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SUMMARY:Pilates Somatic Flow mit Kerstin Hilker
DESCRIPTION:Pilates Kerstin Hilker \nPilates ist ein sanftes aber äußerst wirkungsvolles Ganzkörpertraining\, das weit über die funktionelle Seite hinausreicht. Durch das Training der tiefliegenden Muskeln des Rumpfes entsteht eine kraftvolle und wache Körpermitte. Durch sie werden deine Bewegungen geschmeidiger und ökonomischer. \nDie natürliche Verbindung von Bewegung und Atmung lässt deinen eigenen unterstützenden Rhythmus entstehen und ist ein Anker für deine Aufmerksamkeit. Durch achtsame Bewegungsbewusstheit verbessert Pilates Somatic Flow die Funktion und die Integration von Körper und Geist (Somatic). \nIn den Stunden werden die klassischen Pilatesübungen\, die nach dem neuesten Stand der trainingsphysiologischen Kenntnisse verfeinert sind\, Schritt für Schritt aufgebaut und kombiniert. Elemente aus Yoga und Tanz fließen dabei mit ein\, ganz nach Pilates-Art. Es entstehen fließende Abfolgen – der Pilates Somatic Flow. \nDas im Kurs erfahrbare Wissen um anatomische Zusammenhänge\, bei dem das fasziale Netzwerk eine wichtige Rolle spielt\, vertieft dein Training und dein Körpererleben. Du spürst deine Lebendigkeit\, deine Kraft und deine Präsenz. \n 
URL:https://kulturraum-prien.de/event/pilates-somatic-flow-mit-kerstin-hilker/2025-07-04/
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CATEGORIES:Yoga, Pilates & Co - Balance und Stärke
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SUMMARY:AUM Meditation mit Ofer
DESCRIPTION:NEU! NEU! Kulturraum Veranstaltung: \nAUM MEDITATION\nam Freitag\, den 04.Juli von 18.00 – 22.00 Uhr\nmit Ofer & Manohara \nDie AUM ist eine soziale Meditation mit 14 Phasen – eine besondere Gelegenheit\, deine Emotionen zu erforschen und kraftvoll auszudrücken. Dabei öffnet sich dein Herz und du kommst in Kontakt mit deiner Lebendigkeit. Sie wurde von Veeresh D. Yuson (Humaniversity\, NL) entwickelt.\nIn einem geschützten\, spielerischen Rahmen kannst du innere Blockaden im Kontakt mit anderen spüren\, durchleben und Schritt für Schritt lösen. Du lernst\, alles\, was in dir auftaucht\, als Ausdruck deiner Lebensenergie willkommen zu heißen – ohne es zu bewerten oder zu unterdrücken. \nWir gehen durch verschiedene emotionale Zustände – Wut\, Vergebung\, Liebe\, Verrückt-Sein\, Trauer\, Lachen\, Sinnlichkeit – und kommen schließlich in der Stille an.\nMal bewegen wir uns wild und sind im Kontakt mit anderen\, mal sind wir ganz bei uns\, mit geschlossenen Augen. Dieser Wechsel und das bewusste Ausdrücken deiner Gefühle können dich in Kontakt mit deinem inneren Beobachter bringen – der Teil von dir\, der einfach nur da ist\, egal was passiert.\nDie Energie der Gruppe und das wertschätzende Miteinander schaffen einen Raum\, in dem du deine Grenzen spüren und vielleicht sogar überwinden kannst. Dein Herz darf aufmachen\, Liebe kann fließen. Du lernst\, alle deine Gefühle als Teil deiner Lebendigkeit anzunehmen – ohne dich davon mitreißen zu lassen. Das bringt Klarheit in deinen Kopf und Echtheit in deinen Ausdruck.\nIn der letzten Phase gibt es noch ein gemeinsames Teilen\, um das Erlebte zu integrieren. \nAm Ende des Events gibt es die Möglichkeit\, in gemütlicher Runde zusammenzukommen und sich auszutauschen. Wenn du möchtest\, kannst du gerne etwas fürs gemeinsame Buffet mitbringen.\nMitzubringen:\nBitte lockere\, bequeme Kleidung\, 1 zusätzliches T-Shirt\, ein Handtuch sowie deine Wasserflasche mitbringen! \nBitte nimm dir vor deiner Anmeldung kurz Zeit\, die Teilnahme-Vereinbarung im Anhang durchzulesen – deine Zustimmung ist Voraussetzung für die Teilnahme an der AUM.\nAußerdem bitten wir dich\, nur am Workshop teilzunehmen\, wenn du dich gesund fühlst und keine Erkältungssymptome hast. \nKosten: 40 € (Paare zahlen 70 €)\nWenn du Fragen hast\, melde dich jederzeit gerne bei uns – wir sind für dich da!\nOfer – 0157-35627813 ofersuffrin@gmail.com\nManohara rmg215@proton.me \nAnmeldung: unter: mail@kulturraum-prien.de
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CATEGORIES:Meditation & Qi Gong - Dein Weg zu innerer Gelassenheit
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