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SUMMARY:Orientalischer Tanz mit Erna Fröhlich
DESCRIPTION:„Dem ägyptischen Frauentanz Raqs Sharqi wohnt eine große Schönheit inne. Mit seinen kreisenden\, achterndenden\, spiraligen Bewegungen einerseits und seinen schüttelnden\, vibrierenden und rhythmisch akzentuierenden Bewegungen andererseits ist dieser Tanz geradezu prädestiniert\, Frauen einen Weg zu tiefem Spüren und Erleben ihrer selbst und zu ihrem Selbstausdruck zu eröffnen.\nSeit Jahrtausenden wurde dieser Tanz von Frauen\, für Frauen und meist unter Frauen praktiziert und weitergegeben. Mit seiner Natürlichkeit\, Gefühlstiefe\, Anmut und Sinnesfreude vermag er uns tief zu berühren.\nWir beginnen den Kurs jeweils mit einer entspannenden und vorbereitenden Körperarbeit und lernen dann die Grundbewegungen kennen\, kombinieren sie miteinander und tanzen auf schöne\, arabische Musik.\nDabei unterstützt uns das wohlwollende und heitere Miteinander unserer Frauengruppe.\nDer Kurs ist für Frauen jeden Alters\, mit und ohne tänzerische Vorkenntnisse geeignet. \nspontanes Kommen ist erwünscht \nPreis:\nEinzeltermin: 18€\n5er Block: 75€ \nOrganisation und Anmeldung bei heidi.luna@gmx.de
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SUMMARY:Kerstin Hilker privat
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SUMMARY:Pilates Somatic Flow mit Kerstin Hilker
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SUMMARY:Kreis für natürliche Lebenshilfe e.V. Katharina Schmitt
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SUMMARY:Kids-Yoga 6-9 Jahre mit Maria Schauer
DESCRIPTION:MAHILA KIDS BALANCE \nKids-Yoga: 6 bis 9 Jahre \nHier darf spielerisch erkundet\, geatmet\, geträumt und gelauscht werden\, mit viel Raum für Bewegung\, Fantasie und erste kleine Entspannungsübungen.Kids-5er-Karte für 35 € \nPre-Teens Yoga: 9 bis 12 Jahre \nIn dieser Gruppe arbeiten wir mit stärkenden Übungen für mehr Achtsamkeit\, Selbstwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit sowie altersgerecht und alltagsnah. \n5er-Karte für 40 € \nIch möchte Kindern einen achtsamen Raum schenken\, in dem sie auftanken dürfen.\nWo Bewegung und Ruhe\, Lachen und Stille gleichermaßen willkommen sind und jedes Kind gesehen wird\, so wie es ist. \nAnmeldung und Infos unter www.mahilasoul.de \n  \n 
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SUMMARY:Kerstin Hilker privat
DESCRIPTION:info@kerstinhilker.de
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SUMMARY:Pilates und Yoga mit Alexander Preinstorfer
DESCRIPTION:Alexander Preinstorfer bietet seit über 10 Jahren Kurse in Pilates\, Yoga und Bodyweight Training an. Seine Kurse sind bekannt für ihre freundliche Atmosphäre und effektiven Trainingsmethoden. Die Teilnehmer schätzen besonders die persönliche Betreuung und die professionelle Anleitung\, die ihnen hilft\, ihre Fitnessziele zu erreichen. \nAlexander Preinstorfer\nFitness- & Gesundheitscoach \nT: +49 172 9715646\nE-Mail: alexanderpreinstorfer@gmail.com\nHome Page: www.chiemsee-pilates.de \nKostenlose Beiträge zu den Themen Fitness\, Gesundheit und Ernährung. 
Ich mache es dir leicht\, auf dem Laufenden zu bleiben: Auf meinen Social-Media-Kanälen stelle ich regelmäßig Übungen zu den Themen Fitness\, Gesundheit und Ernährung ein. Folge mir: \nFacebook\nInstagram
URL:https://kulturraum-prien.de/event/pilates-und-yoga-mit-alexander-preinstorfer-6/2026-02-25/
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SUMMARY:MommySteps Mamafitness mit Baby in der Trage mit Lena Thum
DESCRIPTION:Kursbeschreibung MommySteps:\nMommySteps® ist ein Tanz-Fitnesskurs für Schwangere und für Mamas ab ca. 3 Monate nach\nder Geburt. Es geht nicht darum\, möglichst schnell einen social-media-tauglichen Körper zu\nbekommen\, sondern um Spaß\, Selbstliebe\, Stressabbau und Me-time. Wir nutzen die positive\nWirkung von Bewegung und Tanz auf Körper und Seele und stärken dabei ganz automatisch\nunsere Muskulatur\, Koordination und das Herz-Kreisauf-System.\nDas Baby ist mit dabei!\nEntweder im Bauch oder in der Trage. Menschenbabys sind Traglinge! Eng angekuschelt\nverschläft es oft die Stunde während Mama sich auf die Musik und Bewegung konzentrieren\nkann.\nDas korrekte Tragen in Tuch oder Tragehilfe ist dabei wichtig! Ich bin durch die Trageschule\nHamburg® intensiv geschult. Ich kontrolliere den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen\,\negal ob ihr auf der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.\nWas für ein Training erwartet dich?\n– Aerobic-Schritte und einfache Choreographien zu Feelgood Songs\n– kräftigende Übungen für Beine\, Po\, und Oberkörper \n– komplett low impact\, d.h. keinerlei Sprünge\n– du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-))\n– für alle Fitnesslevels geeignet\, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!\n– ca. 45 Minuten Training\, anschließend eine kleine Abschlussmeditation\nBenefits:\n– Bodypositivity und Selbstakzeptanz\n– Ökonomisierung der Herzarbeit\n– Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität\n– Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur\n– Verbesserung der Haltung\n– Stressabbau durch Spaß an der Bewegung\n– Verbesserung von Balance und Koordination\n– Beweglichkeit\n– Spaß!\nFür wen ist MommySteps® geeignet?\nFür Schwangere ab Beginn der Schwangerschaft bei komplikationslosem\nSchwangerschaftsverlauf.\nFür Mamas mit Baby ab ca. 3 Monate nach der Geburt. Bitte warte die Nachkontrolle beim\nGynäkologen nach der Geburt bzw. den Rückbildungskurs ab und lass dir das okay geben.\nBitte bring deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen\nhast und es gerne einmal ausprobieren und am Kurs teilnehmen möchtest\, kontaktiere mich\ngerne vorab.\nDienstags 11:00-12:00 im KULTURRAUM Prien\n8er Stempelkarte 112€\nEinige Krankenkassen bezuschussen den Kurs\, z.B. im Rahmen von Bonusprogrammen.\nWendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!\nAnmeldung und weitere Infos:\nDie Elterninsel\nFamilienbegleitung Dr. Lena Thum\nwww.die-elterninsel.de\ninfo@die-elterninsel.de\n0176/70956731 \n 
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SUMMARY:MaxiSteps Bewegungs-und Entdeckerkurs für Kinder von 12-36 Monate mit Lena Thum
DESCRIPTION:Kursbeschreibung MaxiSteps:\nMaxiSteps® ist ein Bewegungs-und Entdeckerkurs für Kleinkinder von 12-36 Monaten mit ihren\nEltern.\nInspiriert u.a. von Ansätzen nach Emmi Pikler und der Montessori-Pädagogik.\nVerschiedenen Materialien\, altersgerechte Bewegungsspiele\, sowie Lieder\, Basteleien und\nSinnesanregungen laden zum Erkunden und mitmachen ein. Hier bekommt dein Kind den\nRaum\, um ganzheitlich verschiedene Erfahrungen machen und seinen Körper kennenlernen zu\nkönnen.\nKinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang\, und sie brauchen Räume\, in denen sie sich\ndiesem hingeben dürfen.\nMaxiSteps® bietet Qualitätszeit für dich und dein Kind\, eine Wohlfühlzeit im trubeligen Alltag.\nFür die Eltern gibt es spannende Informationen zu Themen\, die euch in der Kleinkindzeit\ninteressieren\, z.B.:\n• Autonomiephase\n• Kleinkindschlaf\n• Loben\, Strafen\, Konsequenzen\n• Große Gefühle: Wut\, Trauer\, Frust\n• Mental Load\n• Eltern sein – Paar bleiben\nDienstags 09:30-10:30 im KULTURRAUM Prien\n8er Stempelkarte 120€\nEinige Krankenkassen bezuschussen den Eltern-Kind-Kurs\, z.B. im Rahmen von\nBonusprogrammen.\nWendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!\nAnmeldung und weitere Infos:\nDie Elterninsel\nFamilienbegleitung Dr. Lena Thum\nwww.die-elterninsel.de\ninfo@die-elterninsel.de\n0176/70956731 \n  \n 
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SUMMARY:Offene Meditation\, Zeit der Stille (wenn keine andere Veranstaltung statt findet)
DESCRIPTION:Offene Meditation\nSonntag 20 – 21 Uhr (Bitte im Kalender nachsehen\, an manchen Tagen ist eine andere Veranstaltung) \nWir kommen zusammen um wöchentlich eine Stunde der Stille miteinander zu teilen. Alle sind herzlich eingeladen\, jede und jeder kann die eigene vertraute Meditation praktizieren. \nStühle\, Matten\, Meditationskissen und ein wunderschöner großer Raum sind vorhanden.\nDie hier angebotene Form ist: 25 Minuten sitzen\, 5 Minutenlangsames Gehen\, nochmals 25 Minuten sitzen.\nBeginn ist pünktlich um 20 Uhr\, es ist keine Anmeldung nötig. \nUm die Raumkosten zu decken\, sollte eine Spende von ca. 3.- € gegeben werden.\nEs gibt bereits eine kraftvolle Gruppe! \nVeranstalter: KULT-UR-RAUM e.V. * Ernsdorfer Str. 2 * 83209 Prien\nwww.kulturraum-prien.de
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CATEGORIES:Meditation & Qi Gong - Dein Weg zu innerer Gelassenheit
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SUMMARY:Die Chiemgau Wave mit Verena und Stefan
DESCRIPTION:Die Chiemgau Wave mit Verena & Stefan Gineiger \nHier ist Raum für Deinen Tanz des Lebens\, von der Stille bis zur Ekstase und zurück\, in einer Tanzmeditation ohne Worte\, mit einer durchgehenden Musikwelle von unseren Lieblings DJs. \nEintritt 15 Euro (10 Euro für Vereinsmitglieder). \nEinlass ab 19:00\, Wave von pünktlich 19:30 bis ca. 21:30.\nAnschließend gemütliches Ausklingen bei leckerem Chai. \nVerena und Stefan Gineiger haben sich 2011 beim freien Tanzen kennengelernt. Sie lieben Tanzen als Ausdruck ihrer Lebendigkeit und Waves als klaren Raum ohne Ratsch auf der Tanzfläche. Die Chiemgau Wave ist ihr neues Herzensprojekt für eine freudige und lebendige Freitanzszene im Chiemgau.
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SUMMARY:Prana Heilung Scan Workshop mit Katja Ziesemer
DESCRIPTION:Scan-Workshop anhand von Techniken des Basiskurses Prana Heilung nach Grandmaster Choa Kok Sui \nBei der Anwendung der Prana-Heilung nach Grandmaster Choa Kok Sui ist es hilfreich den Unterschied zwischen frischer und verbrauchter Energie wahrnehmen zu können. Dies geschieht auf der feinstofflichen Ebene durch das Fühlen = Scannen mittels der eigenen Hand.\nJeder Menschen bringt hier seinen eigenen Erfahrungsschatz mit\, startend von diesem arbeiten wir an der Weiterentwicklung.\nWie Prana-Heilung auch\, geschieht dies mit den uns vermittelten Techniken mittels Reinigung\, Erhöhung der Energie und Schulung der eigenen Achtsamkeit. „Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen“ – woraus folgt\, dass beständiges Üben der Weg zum Erfolg ist.\nAn diesem Workshop kann man Fragen stellen\, sich reinigen\, meditieren und im Wesentlichen viel Üben – ohne Erwartung und mit viel Spaß!\nWir werden die Basis-Techniken wiederholen\, wichtige Punkte zur Fehlervermeidung und Verbesserung aufzeigen\,\nsowie anhand vieler Beispiele das eigene Spüren erkunden. \nSamstag\, 21. Februar 2026 von 9 – 13 Uhr \nder Tagesworkshop kostet 50.-€ \nPrana-Heilung nach Grandmaster Choa Kok Sui\nKatja Ziesemer\nHaushoferstr. 38\n83358 Seebruck\n\nTel.: 0163 154 56 49\nwww.pranaheilung-katja@web.de
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SUMMARY:BIODANZA (für Fortgeschrittene) – System Rolando Toro® mit Eva Maria Boerboom
DESCRIPTION:Biodanza erleben mit Eva Maria\nmit Anmeldung: em@singen-tanzen-leben.de oder 0170 – 293 55 85\nwww.singen-tanzen-leben.de
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SUMMARY:TANZ KREATIVE ENERGIE mit Eva Rubin
DESCRIPTION:In dieser Gruppe kannst Du…\n– Deinen eigenen Bewegungsraum erspüren\n– Tanz – und Lebensmuster sanft erweitern\n– Intensität und ekstatische Momente sowie freien Ausdruck und Spontanität im Tanz erleben\n– Inneren Impulsen folgen und nach außen bringen\n– Bewegungszentren und Koordination entwickeln\n– Kreieren und Darstellen\n– Umgang mit tänzerischer Energie lernen\n– Rhythmus und Musik genießen\, Freude\, Lachen\, Loslassen… \nIn diesem fortlaufenden Kurs können wir die heilsame Kraft von sinn- und lustvoller Bewegung erleben. Wir bekommen ein intensives Gefühl für uns selbst und erleben heilsame Präsenz.Du kannst Deine Lebensthemen (auch alltägliche) einbringen in die tragende Energie der Gruppe. Das hat rituelle Kraft und bringt Fluss in Dein Leben!\nIn einem Raum von Gemeinschaft können wir mehr und mehr unsere Lebendigkeit und unsere Freiheit entfalten. Zugleich werden unsere Muskeln trainiert\, unsere Koordinationsfähigkeit wird angeregt\, wir werden geschmeidig und flexibel\, auch innerlich…In meiner langjährigen Unterrichtserfahrung erlebe ich immer wieder\, dass Tanz und Rhythmus für Körper und Seele befreiend und heilsam sind und unser Vertrauen in den Lebensfluss stärken.Die Essenz dieser Erfahrungen zu vermitteln\, ist eine große Freude für mich! \nÜber Deine Resonanz\, Deine Fragen und über Deine Anmeldung freue ich mich – und ganz besonders auf das gemeinsame TANZEN! \nKursgebühr für 1 Einheit 14 €\nKeine Vorerfahrung nötig! SCHNUPPERSTUNDE (a 14.- €) ist jederzeit möglich!\nKULTURRAUM Ernsdorfer Str. 2\, 83209 Prien \nAnmeldung & Info: evarubin.art@gmail.com\, Tel. 0176-34130031\nwww.evarubin.art
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SUMMARY:MommySteps Mamafitness mit Baby in der Trage mit Lena Thum
DESCRIPTION:Kursbeschreibung MommySteps:\nMommySteps® ist ein Tanz-Fitnesskurs für Schwangere und für Mamas ab ca. 3 Monate nach\nder Geburt. Es geht nicht darum\, möglichst schnell einen social-media-tauglichen Körper zu\nbekommen\, sondern um Spaß\, Selbstliebe\, Stressabbau und Me-time. Wir nutzen die positive\nWirkung von Bewegung und Tanz auf Körper und Seele und stärken dabei ganz automatisch\nunsere Muskulatur\, Koordination und das Herz-Kreisauf-System.\nDas Baby ist mit dabei!\nEntweder im Bauch oder in der Trage. Menschenbabys sind Traglinge! Eng angekuschelt\nverschläft es oft die Stunde während Mama sich auf die Musik und Bewegung konzentrieren\nkann.\nDas korrekte Tragen in Tuch oder Tragehilfe ist dabei wichtig! Ich bin durch die Trageschule\nHamburg® intensiv geschult. Ich kontrolliere den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen\,\negal ob ihr auf der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.\nWas für ein Training erwartet dich?\n– Aerobic-Schritte und einfache Choreographien zu Feelgood Songs\n– kräftigende Übungen für Beine\, Po\, und Oberkörper \n– komplett low impact\, d.h. keinerlei Sprünge\n– du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-))\n– für alle Fitnesslevels geeignet\, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!\n– ca. 45 Minuten Training\, anschließend eine kleine Abschlussmeditation\nBenefits:\n– Bodypositivity und Selbstakzeptanz\n– Ökonomisierung der Herzarbeit\n– Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität\n– Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur\n– Verbesserung der Haltung\n– Stressabbau durch Spaß an der Bewegung\n– Verbesserung von Balance und Koordination\n– Beweglichkeit\n– Spaß!\nFür wen ist MommySteps® geeignet?\nFür Schwangere ab Beginn der Schwangerschaft bei komplikationslosem\nSchwangerschaftsverlauf.\nFür Mamas mit Baby ab ca. 3 Monate nach der Geburt. Bitte warte die Nachkontrolle beim\nGynäkologen nach der Geburt bzw. den Rückbildungskurs ab und lass dir das okay geben.\nBitte bring deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen\nhast und es gerne einmal ausprobieren und am Kurs teilnehmen möchtest\, kontaktiere mich\ngerne vorab.\nDienstags 11:00-12:00 im KULTURRAUM Prien\n8er Stempelkarte 112€\nEinige Krankenkassen bezuschussen den Kurs\, z.B. im Rahmen von Bonusprogrammen.\nWendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!\nAnmeldung und weitere Infos:\nDie Elterninsel\nFamilienbegleitung Dr. Lena Thum\nwww.die-elterninsel.de\ninfo@die-elterninsel.de\n0176/70956731 \n 
URL:https://kulturraum-prien.de/event/mommysteps-mamafitness-mit-baby-in-der-trage-mit-lena-thum/2026-02-17/
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SUMMARY:MaxiSteps Bewegungs-und Entdeckerkurs für Kinder von 12-36 Monate mit Lena Thum
DESCRIPTION:Kursbeschreibung MaxiSteps:\nMaxiSteps® ist ein Bewegungs-und Entdeckerkurs für Kleinkinder von 12-36 Monaten mit ihren\nEltern.\nInspiriert u.a. von Ansätzen nach Emmi Pikler und der Montessori-Pädagogik.\nVerschiedenen Materialien\, altersgerechte Bewegungsspiele\, sowie Lieder\, Basteleien und\nSinnesanregungen laden zum Erkunden und mitmachen ein. Hier bekommt dein Kind den\nRaum\, um ganzheitlich verschiedene Erfahrungen machen und seinen Körper kennenlernen zu\nkönnen.\nKinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang\, und sie brauchen Räume\, in denen sie sich\ndiesem hingeben dürfen.\nMaxiSteps® bietet Qualitätszeit für dich und dein Kind\, eine Wohlfühlzeit im trubeligen Alltag.\nFür die Eltern gibt es spannende Informationen zu Themen\, die euch in der Kleinkindzeit\ninteressieren\, z.B.:\n• Autonomiephase\n• Kleinkindschlaf\n• Loben\, Strafen\, Konsequenzen\n• Große Gefühle: Wut\, Trauer\, Frust\n• Mental Load\n• Eltern sein – Paar bleiben\nDienstags 09:30-10:30 im KULTURRAUM Prien\n8er Stempelkarte 120€\nEinige Krankenkassen bezuschussen den Eltern-Kind-Kurs\, z.B. im Rahmen von\nBonusprogrammen.\nWendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!\nAnmeldung und weitere Infos:\nDie Elterninsel\nFamilienbegleitung Dr. Lena Thum\nwww.die-elterninsel.de\ninfo@die-elterninsel.de\n0176/70956731 \n  \n 
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SUMMARY:Liebscher & Bracht mit Nadja Maid
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SUMMARY:Offene Meditation\, Zeit der Stille (wenn keine andere Veranstaltung statt findet)
DESCRIPTION:Offene Meditation\nSonntag 20 – 21 Uhr (Bitte im Kalender nachsehen\, an manchen Tagen ist eine andere Veranstaltung) \nWir kommen zusammen um wöchentlich eine Stunde der Stille miteinander zu teilen. Alle sind herzlich eingeladen\, jede und jeder kann die eigene vertraute Meditation praktizieren. \nStühle\, Matten\, Meditationskissen und ein wunderschöner großer Raum sind vorhanden.\nDie hier angebotene Form ist: 25 Minuten sitzen\, 5 Minutenlangsames Gehen\, nochmals 25 Minuten sitzen.\nBeginn ist pünktlich um 20 Uhr\, es ist keine Anmeldung nötig. \nUm die Raumkosten zu decken\, sollte eine Spende von ca. 3.- € gegeben werden.\nEs gibt bereits eine kraftvolle Gruppe! \nVeranstalter: KULT-UR-RAUM e.V. * Ernsdorfer Str. 2 * 83209 Prien\nwww.kulturraum-prien.de
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SUMMARY:Wave mit Andreas
DESCRIPTION:Der Tanz deiner Seele: Lebendige Rhythmen – Energie\, Freude und innere Ruhe \n  \nvon 19:30 bis 21:15 \nEinlass ab 19:15 \nKulturraum Veranstaltung \nEintritt 15.-€; für Mitglieder 10.-€
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SUMMARY:Kerstin Hilker privat
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SUMMARY:Pilates Somatic Flow mit Kerstin Hilker
DESCRIPTION:Pilates Kerstin Hilker
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SUMMARY:Kids-Yoga 6-9 Jahre mit Maria Schauer
DESCRIPTION:MAHILA KIDS BALANCE \nKids-Yoga: 6 bis 9 Jahre \nHier darf spielerisch erkundet\, geatmet\, geträumt und gelauscht werden\, mit viel Raum für Bewegung\, Fantasie und erste kleine Entspannungsübungen.Kids-5er-Karte für 35 € \nPre-Teens Yoga: 9 bis 12 Jahre \nIn dieser Gruppe arbeiten wir mit stärkenden Übungen für mehr Achtsamkeit\, Selbstwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit sowie altersgerecht und alltagsnah. \n5er-Karte für 40 € \nIch möchte Kindern einen achtsamen Raum schenken\, in dem sie auftanken dürfen.\nWo Bewegung und Ruhe\, Lachen und Stille gleichermaßen willkommen sind und jedes Kind gesehen wird\, so wie es ist. \nAnmeldung und Infos unter www.mahilasoul.de \n  \n 
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SUMMARY:Kerstin Hilker privat
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SUMMARY:Pilates und Yoga mit Alexander Preinstorfer
DESCRIPTION:Alexander Preinstorfer bietet seit über 10 Jahren Kurse in Pilates\, Yoga und Bodyweight Training an. Seine Kurse sind bekannt für ihre freundliche Atmosphäre und effektiven Trainingsmethoden. Die Teilnehmer schätzen besonders die persönliche Betreuung und die professionelle Anleitung\, die ihnen hilft\, ihre Fitnessziele zu erreichen. \nAlexander Preinstorfer\nFitness- & Gesundheitscoach \nT: +49 172 9715646\nE-Mail: alexanderpreinstorfer@gmail.com\nHome Page: www.chiemsee-pilates.de \nKostenlose Beiträge zu den Themen Fitness\, Gesundheit und Ernährung. 
Ich mache es dir leicht\, auf dem Laufenden zu bleiben: Auf meinen Social-Media-Kanälen stelle ich regelmäßig Übungen zu den Themen Fitness\, Gesundheit und Ernährung ein. Folge mir: \nFacebook\nInstagram
URL:https://kulturraum-prien.de/event/pilates-und-yoga-mit-alexander-preinstorfer-6/2026-02-11/
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SUMMARY:Nachholtermin Inken Hesse
DESCRIPTION:Rückbildung 17:30 bis 18:30 \nund Geburtsvorbereitung von 18:45 bis 20:45
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DESCRIPTION:Kursbeschreibung MommySteps:\nMommySteps® ist ein Tanz-Fitnesskurs für Schwangere und für Mamas ab ca. 3 Monate nach\nder Geburt. Es geht nicht darum\, möglichst schnell einen social-media-tauglichen Körper zu\nbekommen\, sondern um Spaß\, Selbstliebe\, Stressabbau und Me-time. Wir nutzen die positive\nWirkung von Bewegung und Tanz auf Körper und Seele und stärken dabei ganz automatisch\nunsere Muskulatur\, Koordination und das Herz-Kreisauf-System.\nDas Baby ist mit dabei!\nEntweder im Bauch oder in der Trage. Menschenbabys sind Traglinge! Eng angekuschelt\nverschläft es oft die Stunde während Mama sich auf die Musik und Bewegung konzentrieren\nkann.\nDas korrekte Tragen in Tuch oder Tragehilfe ist dabei wichtig! Ich bin durch die Trageschule\nHamburg® intensiv geschult. Ich kontrolliere den korrekten Sitz und gebe euch Hilfestellungen\,\negal ob ihr auf der Brust oder auf dem Rücken tragen möchtet.\nWas für ein Training erwartet dich?\n– Aerobic-Schritte und einfache Choreographien zu Feelgood Songs\n– kräftigende Übungen für Beine\, Po\, und Oberkörper \n– komplett low impact\, d.h. keinerlei Sprünge\n– du trainierst automatisch mit deinem mitwachsenden Zusatzgewicht (deinem Baby ;-))\n– für alle Fitnesslevels geeignet\, keine Erfahrung in Tanz oder Aerobic notwendig!\n– ca. 45 Minuten Training\, anschließend eine kleine Abschlussmeditation\nBenefits:\n– Bodypositivity und Selbstakzeptanz\n– Ökonomisierung der Herzarbeit\n– Vergrößerung der maximalen aeroben Kapazität\n– Stabilisierung der Beckenbodenmuskulatur\n– Verbesserung der Haltung\n– Stressabbau durch Spaß an der Bewegung\n– Verbesserung von Balance und Koordination\n– Beweglichkeit\n– Spaß!\nFür wen ist MommySteps® geeignet?\nFür Schwangere ab Beginn der Schwangerschaft bei komplikationslosem\nSchwangerschaftsverlauf.\nFür Mamas mit Baby ab ca. 3 Monate nach der Geburt. Bitte warte die Nachkontrolle beim\nGynäkologen nach der Geburt bzw. den Rückbildungskurs ab und lass dir das okay geben.\nBitte bring deine Tragehilfe selbst mit. Wenn du bisher keine Erfahrung mit dem Babytragen\nhast und es gerne einmal ausprobieren und am Kurs teilnehmen möchtest\, kontaktiere mich\ngerne vorab.\nDienstags 11:00-12:00 im KULTURRAUM Prien\n8er Stempelkarte 112€\nEinige Krankenkassen bezuschussen den Kurs\, z.B. im Rahmen von Bonusprogrammen.\nWendet euch bei Fragen dazu gerne an mich oder direkt an eure Krankenkasse!\nAnmeldung und weitere Infos:\nDie Elterninsel\nFamilienbegleitung Dr. Lena Thum\nwww.die-elterninsel.de\ninfo@die-elterninsel.de\n0176/70956731 \n 
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